この間の休日、キャンプに行って日中ずっと外で過ごして以来、なんだか髪が乾燥してパサパサになっているような気がする……

それってもしかしたら、紫外線で髪がダメージを受けてしまっているのかも！？

髪の表面を覆うキューティクルは、紫外線を受けるとはがれやすくなり、栄養や水分が抜け落ちていってしまうんだ。そうなると髪が傷んで、せっかくのカラーやパーマが落ちやすくなっちゃう。さらに、プールや海で遊んで濡れた髪に紫外線が当たると、その影響は髪の内部にまで及ぶんだそう。パサつくだけでなく赤みがかった髪色になってしまうなど、より深刻なダメージになることもあるというから、見過ごせないね。

紫外線が強い時期に太陽光の下で長時間過ごすときは、肌への日焼け止めと同様、髪の毛の日焼け対策も万全にしておこう。市販の髪用UVスプレーやUVカット成分入りのヘアオイル、ヘアクリームなどで保護するのが効果的といわれているよ。効果を持続させるためには、肌用の日焼け止めをときどき塗り直すのと同様に、数時間おきに付け直すのを忘れずに。

髪が濡れたまま紫外線にさらされるのも傷みの原因になるから、水遊びの場ではこまめに髪を拭くようにしたいね。

髪の土台となる、頭皮の日焼けにも要注意。頭皮に紫外線を浴びると、顔や体と同じようにシミ・シワ・たるみが出ちゃうし、髪が細く抜けやすくなって薄毛につながることもあるんだって。おまけに、頭皮がたるむと顔もたるんじゃうというから、しっかり対策しないとね。

紫外線から頭皮を守るには、髪の分け目を普段と変えてみたり、ハッキリと分け目を付けないスタイリングにしたりといった工夫を。帽子をかぶるのも効果的だけど、かぶりっぱなしで中が蒸れるのはかえって良くないから、日陰に入るときはこまめに脱ぐのがオススメ。

こうしていろいろと気を付けていても、うっかり髪を日焼けさせちゃうことってあるよね。今日は髪に紫外線が当たりすぎたかな……という日は、普段よりも念入りなお手入れでダメージを最小限にとどめよう。髪を洗う前にはやさしくブラッシングして丁寧にほぐし、しっかり泡立てたシャンプーでふんわりと洗うのがポイント。シャンプー後は、トリートメントでしっかり保湿を。あれば低刺激のシャンプーや頭皮用の美容液で髪と頭皮を保護できると、より安心だね。

体の中で、一番太陽に近いところにある髪。紫外線対策とアフターケアを万全にして、健康な状態をキープしよう！