たらこソース&
青のりめんつゆソース
和風の明太子、青のりと混ぜるだけ
お粥やマッシュポテト、大根おろしにもマッチ
栄養成分(1人分)
たらこソース
エネルギー...80kcal
たんぱく質...5.7g
脂質...3.0g
炭水化物...7.8g
塩分...1.2g
青のりめんつゆソース
エネルギー...67kcal
たんぱく質...2.3g
脂質...2.5g
炭水化物...9.1g
塩分...1.3g
材料 (1人分)
たらこソース
明治メイバランス®ブリックゼリー プレーン
...1/6パック
明太子またはたらこ...15g
昆布茶...0.5g
醤油..1.5g
ガーリックパウダー、胡椒...各少々
飾り : 万能ねぎ
青のりめんつゆソース
明治メイバランス®ブリックゼリー プレーン
...1/6パック
青のり...0.8g
白だし...7~9g(塩分により加減)
わさび...1.5g
飾り : 青のり
作り方
ボールに各々のソースの材料を入れる。
小さな泡立て器で滑らかになるまで混ぜる。