たらこソース&青のりめんつゆソース

たらこソース&
青のりめんつゆソース

和風の明太子、青のりと混ぜるだけ
お粥やマッシュポテト、大根おろしにもマッチ

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栄養成分(1人分)

たらこソース

  • エネルギー...80kcal
  • たんぱく質...5.7g
  • 脂質...3.0g
  • 炭水化物...7.8g
  • 塩分...1.2g

青のりめんつゆソース

  • エネルギー...67kcal
  • たんぱく質...2.3g
  • 脂質...2.5g
  • 炭水化物...9.1g
  • 塩分...1.3g

材料 (1人分)

たらこソース

明治メイバランス®ブリックゼリー プレーン:1/6パック

  • 明治メイバランス®ブリックゼリー プレーン
    ...1/6パック
  • 明太子またはたらこ...15g
  • 昆布茶...0.5g
  • 醤油..1.5g
  • ガーリックパウダー、胡椒...各少々
  • 飾り : 万能ねぎ

青のりめんつゆソース

明治メイバランス®ブリックゼリー プレーン:1/6パック

  • 明治メイバランス®ブリックゼリー プレーン
    ...1/6パック
  • 青のり...0.8g
  • 白だし...7~9g(塩分により加減)
  • わさび...1.5g
  • 飾り : 青のり

作り方

  1. ボールに各々のソースの材料を入れる。
  2. 小さな泡立て器で滑らかになるまで混ぜる。