あずきゴマ豆腐 甘辛2種の味
甘党には黒蜜を
アッサリ好きにはわさび醤油で
栄養成分(1人分)
エネルギー...220kcal
たんぱく質...7.8g
脂質...14.2g
炭水化物...17.4g
塩分...0.4g
+ 黒蜜(8g)
エネルギー...248kcal
たんぱく質...7.9g
脂質...14.2g
炭水化物...19.8g
塩分...0.4g
+ わさび醤油
エネルギー...226kcal
たんぱく質...8.0g
脂質...14.4g
炭水化物...18.3g
塩分...0.9g
材料 (1人分)
明治メイバランス®ブリックゼリー あずき味
…1/3パック
練りごま...15g
醤油...2g
豆乳...15g
黒蜜またはわさび醤油(醤油3g、わさび1.5g)
...各適宜
飾り : ゆであずき
作り方
ボールに材料を入れ、泡立て器で滑らかになるまで混ぜる。
器に移して冷蔵庫で冷やし固める。